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针对“国足预备役”的魔鬼训练，很快便展开了。

有着体能教练团队的支持，楚超把时间利用到了极致。

说真的……

这样的训练强度，谁看了都会皱眉。

男默女泪。

完全就是把人往死里练。

每天都是极限。

连武磊看的，都有点胆战心惊。

甚至，内心有点隐隐的庆幸。

还好……

我特么不是“正式球员”……

不然，这样的训练强度，真的顶不住。

……

操场一圈四百米。

按照楚超对体能的最低要求，场均十二公里。

每天早晨七点，准时起床后，就先跑上三十圈。

而且要限时。

规定时间完不成的，再加五圈。

跪着，也要跑完，不然就滚蛋。

跑完。

吃饭，按摩，休息一个半小时，然后便是针对训练。

针对每个队员的身体素质，都有不同的训练方式。

但上午，平均要保证至少两个小时的训练。

然后……

下午是比赛。

一边实战比赛。

一边演练各种阵型。

大部分时候，楚超都会亲自上场。

体能教练团队就在跟前，监测着每个人的数据。

晚上。

传接球训练。

抢球训练。

高强度压迫下一脚出球的训练。

楚超的训练思路，强调一脚出球，带不了，就别带。

当然，一脚出球，需要队友跑位配合，随时接应。

这些都是相辅相成的。

楚超没有要求他们，在进攻侧形成精妙配合，这不现实。

但，就两个基本要求。

第一，己方后场倒脚时，不丢球。

第二，防守时，不失位。

这是最低要求了。

每天这样的训练，直到……晚上九点半。

留出半个小时的洗漱时间。

十点准时睡觉，熄灯。

玩手机？

想都别想。

书都不给看。

早晨起不了床，一盆冷水就泼了上去。

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