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菲尔普倒是没有藏掖，他亲手演练了爆发的时候如何才能最大化发挥出自身力量。

在浮空的时候一定要以腰部为发力起点，有支撑的时候则以脚底板为发力起点，给一个下压的动作随后借助反震力爆发。

还有，体修训练的时候一定要把自己压榨到极限，那样才能更加容易突破自我，否则只能稳定当前体魄而无法进步。

在服用基因进化药的时候必须要把自己压榨至爬不起，那样药剂对身体的强化才能提升到最高。

“好了，你们就按我教的相互演练一遍，然后跑操场一百圈就下课了。”

菲尔普一言说完就直接走了，让203班级全员怔在原地。

“啊这？就完了？”

“我们的导师？？？”

“怎么其他班级还在教学并且导师和学生玩得很融洽，我们的导师？？？”

“......”

江信一开始也有些无语，可想了想当年自己上学的时候，老师也是教完就放养学生，之后便觉得没有什么了。

“系统大爷，他教的这些真的有用吗？”

“回主人，这些都是基础很容易被遗忘，但他所讲的是非常有用的技巧。”

“好吧，那咱跑步去。”

他想了想自己在战斗时也确实如菲尔普所言，于是先自己练了一会发力，随后便开始进行一百圈长途跑步。

当他气喘如牛累如狗跑到五十圈的时候，忽然察觉到了操场中有不少视野留在自己身上。

“系统大爷，他们看我干啥？”

“回主人，有人把那天晚上新生座谈会的核平视频与你的视频剪辑到一起发在学院官网上了。”

他一听忽然就缓缓停下了步伐，一边大口呼气一边掏出通讯器登陆学院官网。

当他看到自己被完美剪成核平学院的罪魁祸首时，眉头紧皱，紧接着啥也不做收起通讯器继续跑步。

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