如果单论身体素质，唐宁恐怕得排倒数，但是，他却不是倒数几个登顶之人，他至少超过了三分之一的人。

在登顶的一刹那，唐宁感觉整个身体似乎都不是自己的了，好像魂魄和身躯没有重合似的，整个人都轻飘飘的。

但是，唐宁却没有停歇，他之所以让宋元魁命令这些人不许坐下休息，自然是有重要目的的。

有经验的人都知道，剧烈运动之后，必须要做肌肉拉伸运动，可以有效缓解肌肉酸痛、避免受伤的风险。

还可以促进肌肉的良性生长，这是现代人的常识性知识。

但是这个年代，根本就没有这个概念，所以需要他唐宁这个现代人来灌输了。

他将先到的众人带到操场上，先解释一遍这样做的好处，然后自己站在高台上，一个动作一个动作的教众人怎么去做。

刚开始，不少人觉得这样摆各种奇怪的姿势，实在怪异，也没什么用处，所以内心是有些排斥的。

但是跟着做了一会儿之后，他们便感觉到了，浑身的酸痛确实减弱了一些，心中顿时充满震惊，对唐宁也更加佩服。

而在众人做着拉伸运动时，宋元魁已经吩咐厨房将做好的早饭抬到操场上来。

黑虎寨有不少老人和妇孺，自然少不了做饭的好手，而唐宁又提供了不少食材。

顿时，一阵美味的馨香四溢开来，让人垂涎欲滴，恨不得催促唐宁快一些将这些慢腾腾的动作教完，好去安抚不断抗议的肚子。

拉伸运动进行了十分钟左右，唐宁才宣布解散，大家可以去吃早饭了。

顿时，原本有气无力的众人，仿佛从饿牢中放出的一般，嗷嗷的向着摆放食物的方向冲去。

看着乱哄哄的人群，唐宁向不远处的宋云婉示意一下。

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